Matras omdraaien of keren: hoe vaak en waarom?

Matras omdraaien betekent dat je de positie van je matras regelmatig verandert, zodat je niet elke nacht op precies dezelfde plekken ligt. Daardoor slijt je matras gelijkmatiger en krijgt kuilvorming minder kans. Klinkt als een klusje voor de schoonmaakdag, en dat is het ook. Maar het verschil tussen draaien en keren is belangrijker dan de meeste mensen denken. Bij sommige matrassen doe je met keren juist meer kwaad dan goed.

Hieronder lees je wat het verschil is, hoe vaak je je matras omdraait, welke matrassen je niet mag keren en hoe je het doet zonder je rug te verrekken.

Draaien of keren: wat is het verschil?

Er zijn twee manieren om je matras om te draaien, en ze worden in winkels en op websites door elkaar gehaald. Wij houden deze betekenis aan:

• Draaien: je draait het matras 180 graden op het bed. Het hoofdeinde komt aan het voeteneinde te liggen en andersom. Je slaapt nog steeds op dezelfde kant.
• Keren: je legt de onderkant boven. Je slaapt daarna op de andere zijde van het matras.

Let op als je een handleiding of label leest. Sommige merken en sites gebruiken “omkeren” juist voor het draaien van hoofd naar voet, of “omdraaien” voor allebei. Kijk dus naar wat er precies bedoeld wordt: blijft dezelfde kant boven, of niet?

Waarom zou je je matras omdraaien?

Minder kuilen en gelijkmatige slijtage

Je schouders, heupen en voeten drukken elke nacht op dezelfde plekken. Na verloop van tijd kan het materiaal daar inzakken. Je matras ligt dan minder lekker en dat kan rugklachten veroorzaken of erger maken. Door je matras op tijd te draaien of te keren, verdeel je die belasting over een groter oppervlak. De Consumentenbond noemt regelmatig draaien en keren de manier om de belasting het meest evenwichtig te verdelen, en verwacht dat het je matras waarschijnlijk langer mee laat gaan.

Je matras krijgt de kans om te luchten

Je verliest ’s nachts vocht, en dat trekt deels in je matras. Vocht en warmte trekken bacteriën, schimmels en huisstofmijt aan. Als je een matras keert, kan de kant waar je op lag even drogen en luchten.

Eén ding vooraf: omdraaien is onderhoud, geen reparatie. Zit er al een flinke kuil in je matras, dan maak je die met draaien niet ongedaan. Hoe je herkent dat je matras op is, lees je in hoe lang gaat een matras mee.

Hoe vaak moet je je matras omdraaien?

Daar bestaat geen wet voor, en de adviezen lopen uiteen. De Consumentenbond adviseert om je matras het liefst elke 2 maanden te draaien en te keren. Volgens Radar raden fabrikanten vaak aan om dat ongeveer elke 3 maanden te doen, bijvoorbeeld aan het begin van elk seizoen.

In de praktijk werkt dit goed:

• Elke 2 tot 3 maanden: een haalbaar ritme voor de meeste matrassen. Koppel het aan een vast moment, zoals de seizoenswissel of het verschonen van je bed.
• Fabrikant zegt iets anders? Dan volg je de fabrikant. Die kent de opbouw van jouw matras het beste.

Maak het jezelf makkelijk. Zet een terugkerende herinnering in je agenda en noteer erbij wat je de vorige keer deed: draaien, keren of allebei. Dan hoef je niet te raden.

Welke matrassen kun je wel of niet keren?

Niet elk matras kan aan beide kanten gebruikt worden. Kijk daarom eerst naar het label of de instructies van de fabrikant. Grofweg zijn er drie soorten.

Symmetrische matrassen: draaien en keren

Een matras dat aan beide kanten hetzelfde is opgebouwd, bijvoorbeeld helemaal uit één soort schuim of vering, kun je meestal gewoon keren. Daarnaast draai je hem van hoofd naar voet. Zo gebruik je alle vier de “posities” van het matras.

Matrassen met een comfortlaag bovenop: alleen draaien

Veel moderne matrassen hebben een speciale laag aan de bovenkant, bijvoorbeeld traagschuim op een kern van pocketvering of koudschuim. Leg je die ondersteboven, dan lig je ineens op de onderlaag en ben je het comfort kwijt waar je voor betaald hebt. Deze matrassen keer je dus niet. Draaien van hoofd naar voet kan vaak wel. Wil je weten hoe zulke matrassen in elkaar zitten, lees dan pocketvering, traagschuim of hybride of koudschuim of traagschuim.

Matrassen met zones: soms helemaal niet

Ergonomische matrassen met extra versteviging op bepaalde plekken zijn vaak ontworpen om in één richting te liggen. Draai je zo’n matras, dan liggen de zones voor schouders en heupen niet meer op de goede plek. Zulke matrassen zijn vaak niet bedoeld om te draaien of te keren. Hier is het label leidend.

Zo draai je je matras zonder gedoe

Een eenpersoonsmatras draai je vaak alleen. Bij een tweepersoonsmatras vraag je beter hulp: zo’n matras is groot en zwaar, en met z’n tweeën til en draai je het veel makkelijker en veiliger.

1. Haal het bed af. Dekbed, kussens, hoeslaken en een eventuele topper of molton gaan eraf.
2. Draaien: schuif het matras dwars over het bed en draai het daarna verder, tot het hoofdeinde aan het voeteneinde ligt.
3. Keren (als het mag): zet het matras op de lange zijkant en laat het daarna aan de andere kant zakken.
4. Gebruik de handgrepen als je matras die heeft.
5. Laat het even luchten voordat je het bed weer opmaakt.

Het is ook een mooi moment om je matras op te frissen. Tips daarvoor lees je in matras schoonmaken.

Wat je naast omdraaien kunt doen

Draaien is maar een deel van goed matrasonderhoud. Deze gewoontes helpen minstens zo veel:

• Lucht elke dag. Sla ’s ochtends je beddengoed helemaal terug, zodat het vocht uit je matras kan.
• Kies een bodem die ademt. Volgens de Consumentenbond moet de bedbodem minstens de helft van het matras vrijlaten.
• Gebruik een matrasbeschermer. Een beschermer die vocht opneemt houdt je matras schoner, wat ook prettig is als je last hebt van allergie.
• Ventileer je slaapkamer. Een goed geventileerde, koele kamer helpt tegen schimmel en is ook prettig om in te slapen. In ons artikel over de ideale slaapkamertemperatuur lees je hoe je die bereikt.

Heb je een topper? Die verdient dezelfde aandacht. Een topper draaien of keren verlengt de levensduur ervan, en omdat hij bovenop ligt krijgt hij het meeste te verduren. Meer over wanneer een topper nuttig is lees je in topper op je matras.

Wanneer helpt omdraaien niet meer?

Merk je dat het draaien weinig uitmaakt, dan is het matras waarschijnlijk op. Signalen zijn een kuil die blijft, een matras dat niet meer terugveert, of dat je stijf wakker wordt terwijl je ergens anders beter slaapt. Dan is het tijd om verder te kijken dan draaien.

Veelgestelde vragen